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饮食跟月经不调有关吗

文章来源:上海沪太医院 作者:沪太医疗信息部 更新日期:2010-12-20
            

     造成妇女月经不正常的原因很多,这给很多女性朋友带来很多困扰,究竟是什么原因导致的呢?饮食跟月经不调有关吗?最近美国一项新研究结果显示,饮食无序可能也是罪魁祸首之一。美国北卡罗莱纳大学的研究人员在新出版的《国际进食障碍杂志》上报告说,他们对1705名妇女进行跟踪调查后发现,饮食不规律与月经反常存在密切联系。在月经不正常的妇女中,多数人要么患有厌食症,要么经常饥一顿饱一顿。而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期不定等。

    饮食跟月经不调有关吗?赤峰附大医院妇科专家解释如下:

    研究人员将月经不正常的妇女分类进行了分析。结果发现,在患有厌食症的妇女中,有近80%的人出现连续3个月经期停止现象;在有其他饮食问题的妇女中,也有不同比例的人出现停经现象。负责这项研究的妇科专家辛西娅。布利克说,月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险,并可能影响生育能力。因此赤峰附大医院妇科专家建议经期女性应该保持良好的饮食习惯。

    养成良好习惯应做到:

    1. 不要挑食和偏食 人所需要的营养素主要来自食物,世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。例如:鸡蛋营养丰富,但却缺乏人体所必需的抗坏血酸;奶类营养也很丰富,但含铁量很低,婴儿如不及时补充含铁丰富的辅助食品,就会发生营养性贫血;蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,但蛋白质和脂肪却很少。所以只吃一种或几种食物,难以满足人体的营养需要。如果长期有偏食习惯,就会使身体缺少某些营养物质,影响身体健康,甚至会引起营养缺乏病。因此应提倡饮食多样化,不要挑食和偏食。

    2. 吃饭要定时定量 每日进餐的次数和间隔时间,应以胃的功能恢复和食物从胃内的排空时间来确定。根据饮食习惯,正常成人的饮食间隔应在5~6 小时,因为食物要在胃内停留4~5 个小时。如果两餐间隔时间太长,容易感到饥饿, 影响工作。如果间隔时间太短,消化器官得不到休息,不容易恢复功能,会影响食欲和消化,所以每天进餐应该定时定量。

    3. 节制饮食 无论是逢年过节,还是喜庆的活动,都要节制饮食,不要大吃大喝、暴饮暴食。因为吃进的食物,需要经过胃的加工消化,变成与胃酸相混合的食糜,再经过胆汁、胰腺、肠液的作用,把蛋白质分解成氨基酸、脂肪分解为甘油和脂肪酸、碳水化合物分解为葡萄糖,然后通过肠壁,进入血液循环,把营养物质送到各组织细胞,为机体所吸收。但人的每个阶段的消化能力是有限度的,超过这个限度,就会破坏胃、肠、胰、胆等消化器官的正常功能。加上胃胀得很大,抬高了横膈膜,会影响心脏活动。同时胃的蠕动也会十分困难,致使整个正常的消化功能被破坏。严重的还可能造成急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎、诱发心脏病等。所以暴饮暴食的危害很大。

 

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