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女性经期需注意保健

文章来源:[标签:出处] 作者:admin 更新日期:2010-06-28
            

  女性一定要从以下几个方面注意经期保健:

  要保持外阴清洁。

  每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。

  注意调节情绪,劳逸结合。

  情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过度疲劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

  进行合理饮食。

  要多喝开水,多吃、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。忌吃油炸食品。专科医院妇科专家介绍说,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮质分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油腻食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪容易在体内堆积。

  勿行房事。

  月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

  不能乱用药物。

  一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇科科就诊。

  注意皮肤清洁。

  洁肤用品最好有去油的作用,在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素,或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物,以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强,容易出现过敏反应,易受紫外线影响,所以应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的,适当地按摩皮肤,以改善眼圈周围皮肤的血液循环,消除黑眼圈,使用防晒、祛斑品。

  洗澡避免用洗液

  洗澡时避免用浴液清洁阴部,或用温水反复清洗阴部。因为平日女性阴道内略呈酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会呈偏碱性环境,对细菌的抵抗力降低,容易感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗,而用一些沐浴液,很容易导致感染。

  所以,女性经期必须保持良好的卫生习惯,注意清洁,防止致病菌的侵袭,杜绝传染源,并注意休息,不熬夜,保持情绪放松,加强体育锻炼,增强体质,预防妇科炎症的发生,做一个清爽的女人,享受快乐的生活!

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