防止早泄平常注意哪些

文章来源：未知作者:shhtyy 更新日期：2011-02-25

要防止早泄，首先夫妻双方要注意掌握一些性解剖及性生活知识。了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
　　其次要知道性交前的情绪对早泄有影响。事实上，情绪对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
　　最后注意在平时生活中戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。积极治疗和预防可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

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