喀什哪个男科医院好，想提高自己的性能力，

文章来源：未知作者:admin 更新日期：2022-05-22

现在很多男人都会忽视自己的身体健康，从而导致了一系列的问题，而性生活出现问题也算是比较常见的一个问题，比如性能力的下降。那么你知道男性要怎么做才可以提高性能力呢？喀什男科医院专家为你解答。

其实生活中有很多习惯可以帮助我们来提高自己的性能力！

晒太阳：晒太阳对男人是有很多好处的，不仅可以促进睡眠还可以提高性能力。晒太阳可以抑制住人体褪黑素的水平，而褪黑激素是会起到抑制性欲跟影响睡眠的作用。

坐浴方式：坐浴是一个可以提高性能力的方法，在坐浴的时候可以一直往盆子里面加水，然后让我们一直泡在温水里面，而持续泡30分钟，期间一直加水，温度以不烫伤肌肤为主。这样做可以促进私处的血液循环，起到对私处的保健作用。

每天坚持俯卧撑：经常做俯卧撑的话可以锻炼到全身的多个部位。这些部位在性爱的时候是会起到非常关键的作用。这样就会让我们在性爱的时候变得更加的持久了。

按摩睾丸：每天晚上在睡觉之前可以选用按摩睾丸的方式来提高性能力。在按摩的时候可以先双手搓热，然后轻轻的托着睾丸，采用转动的方式来按摩睾丸，等到睾丸出席酸痛感的时候就可以停止按摩。这样按摩可以促进睾丸的血液循环，从而提高性能力。

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：喀什男性生理健康

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