赤峰月经期不能洗头洗澡？怎么吃都不会胖？

女性每月都会有那么几天烦躁值爆表的时期，那就是大姨妈光顾的时候，只要“她”一来我们就得各种谨慎小心，唯恐触犯禁忌惹她闹脾气，但是每个月都打照面的大姨妈你真的了解吗？那些关于大姨妈或真或假的传言靠谱吗？

谣言一：月经期间不能洗澡洗头

很多人认为经期洗澡洗头会加重痛经，老了后会有后遗症，并认为经期洗头还会加速衰老，引起脱发，导致头痛等。其实经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴。建议洗头洗澡时要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及时吹干头发。如果是在冬天，气温较低的环境下，建议尽量避开经期，若是经期比较长，也最好是避开前两天，以免着凉。

谣言二：月经期间吃什么都不会胖

有人说，来月经时热量消耗是平时的两倍，所以这时无论你怎么吃都不会长胖。但根据研究表明，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法。生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同，那些你吃进去的多余热量，还是会转化成活生生的脂肪。

谣言三：来月经时不能运动

我们通常会建议女性在月经期间要注意休息，有的人则认为是不能做任何运动。其实只要注意不做太剧烈的运动就可以。

如果没有严重的痛经，就可以适当的做一些柔和的运动，比如散散步、做做瑜伽（避免倒立动作）、跳一些慢舞等，这都能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。

谣言四：月经期间不能吃感冒药

月经期间，由于身体抵抗力下降，会比平时体弱，所以特别容易着凉感冒，但很多女性怕吃药会影响月经，就不吃药治疗。其实月经期间是可以吃感冒药的，一般的感冒药并没有月经来时禁用的要求。但类似激素类药物、泻药、减肥药、抗凝血药、活血化瘀类药以及直接用于阴道局部的药，经期要避免使用。

1. 注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾，预防感染。
   
   

2. 穿柔软棉质、通风透气好的内裤，且勤洗勤换。
   
   

3. 月经期间避免过劳，保证充足的睡眠，并注意保暖，避免寒冷刺激。
   
   

4. 禁烟禁酒，尽量不吃生冷及辛辣刺激性食物，多饮开水。
   
   

5. 月经期绝对不能同房，性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也会引起月经过多，导致月经时间延长等。
   
   

6. 经期要保持情绪稳定，避免情绪波动或较大的精神刺激，以免引起月经失调。

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