喀什孕期孕妈这样睡觉, 胎宝容易缺氧不说,

女性自怀孕起就有着诸多注意事项，除了大家一直强调的饮食和生活习惯，睡眠也是不可忽视的一项。良好的睡眠时间和睡姿能让胎宝健康发育，反之则会宝宝造成一定的不良影响。孕妈平躺时，胎动急促，医生告诫：“这是宝宝在和你抗议”

孕妈平躺会造成这些影响

1、对胎儿的影响

影响一：胎儿缺氧
在孕晚期的时候，孕妈的肚子已经很大了，平躺会对子宫造成压迫，甚至会影响胎儿的供氧，他们一旦缺氧，就会通过胎动来表达自己的抗议。如果抗议一直得不到回应，胎宝容易发出更剧烈的挣扎，出现脐带绕颈、宫内窒息等危险情况。

影响二：营养不足

平躺时肚子处于悬空的状态，没有办法支撑沉重的肚子，不利于宝宝的呼吸和血液的供应。我们都知道胎盘是“宝宝的食堂”，孕妈平躺的话，胎盘的血液循环就会变慢，随之供血量就会减少，胎儿没有从母体得到足够的营养，新陈代谢也会变慢，影响到他们的生长发育。

2、对孕妈的影响

影响一：健康问题

平躺着睡觉会导致子宫压迫下腔静脉，引起眩晕、低血压等问题，并且还可能会减少流向子宫的血流。

影响二：水肿和腰酸背痛

孕妈平躺的话，随着孕晚期肚子越来越大，所压迫到的器官也就变多，血液循环变慢之后，尤其是小腿就容易出现水肿。并且胎儿就算再小也是有一定重量的，长时间的压力也会让孕妈的腰腿酸痛。

孕晚期孕妈们应该知道的正确睡觉姿势

孕晚期的妈妈们一般是建议左侧卧,建议左侧位主要是因为如下两个原因：

1. 提高血液循环：孕晚期随着子宫的增大，它对下腔静脉和腹主动脉的压迫也就逐渐增加。受主要压迫的下腔静脉位于脊柱的右侧，所以左侧睡可以适当减轻压迫，让血液循环更顺畅，让孕妈睡的更香，还能保证胎盘的供血量，促进胎宝的生长发育。
   
   

2. 纠正子宫位置：大部分人在怀孕后，尤其是孕中晚期 ，增大的子宫会受到盆腔内其他器官的影响而出现不同程度的右旋，左侧睡可以避免和减缓子宫右旋，从而减轻子宫血管的张力，保证供给给胎儿的血氧量。

当然也不是所有人都适合左侧位，例如有些心脏有问题的孕妈左侧睡会加重心脏负担，还有子宫天生左旋的孕妈也不适合左侧睡。为了宝宝能健康出生，孕妈们需要辛苦忍耐过这段时间哦。

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