喀什想要产后快速恢复身材？这样东西必不

女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩，对女性的盆底肌损伤很大，盆底肌修复也是产后必不可少的治疗。

1. 非手术疗法主要是指盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
   
   

2. 产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。
   
   

3. 盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。

1. 打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。产后感到性生活质量变差。
   
   

2. 阴道松弛。腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
   
   

3. 阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。

产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。

1、防止盆腔脏器脱垂加重

2、减轻尿失禁

3、促进血液循环

4、增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力

5、缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性

6、增强神经反射能力

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